“Ásdís grípur hlustandann með fyrirlesturinn "Sterkari Hugur" en lifandi framsetningin fær okkur til að hugsa um mikilvægi andlegu hliðarinnar hjá íþróttafólki.”
Afreksstjóri Hjólreiðasambands Íslands
Stjórn Frjálsíþróttadeildar Breiðabliks
©2025 Annerud Media AB
Íþróttafólki er kennt hvaða æfingar það þarf að gera til að bæta hraða, styrk, þol og tækni en oft er okkur ekki kennt hvernig við náum þessu út undir pressu í keppni. Hugrænu hliðina þarf að þjálfa alveg eins og líkamann. Hugræn þjálfun er ekki bara nauðsynleg til að ná bestu mögulegu frammistöðu, hún eykur líka við vellíðan og nýtist í lífinu fyrir utan íþróttina.
Í fyrirlestrinum Sterkari Hugur útskýri ég hvers vegna hugræn þjálfun er svona mikilvæg og hvernig hún breytti algjörlega mínum eigin ferli. Ég kenni mínar fimm grunn aðferðir í hugrænni þjálfun og sýni hvernig íþróttafólk getur byrjað að nota þær í daglegri þjálfun og keppni. Fyrirlesturinn er ein klukkustund.
Ég býð einnig upp á vinnustofuna Sterkari Hugur þar sem við förum dýpra og íþróttafólkið vinnur sjálft með þessar aðferðir. Ég leiðbeini þeim í gegnum hagnýtar æfingar og einföld verkefni sem þau geta haldið áfram að nota eftir vinnustofuna. Vinnustofan er tvær klukkustundir.
"Námskeiðið sem Ásdís hélt fyrir meistaraflokk frjálsíþróttadeildar Breiðabliks sló algjörlega í gegn bæði hjá iðkendum og stjórn deildarinnar. Á námskeiðinu var fjallað um áhrif hugarfars á árangur í íþróttum og mikilvægi þess að íþróttafólk vinni markvisst að því að styrkja andlegu hliðina samhliða þeirri líkamslegu. Ásdís er frábær fyrirlesari og kom efninu virkilega vel til skila. Hún náði vel til hópsins og tengdi umfjöllunarefnið við veruleika þeirra. Þáttakendur fengu einnig fullt af verkfærum til þess að vinna með, bæði á æfingum og í keppni."